禅修，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。
禅修的目的是在净化心灵，让心灵免于痛苦和痛苦的因。通常我们不知道真正发生了什么事。我们在过去或未来里游荡，被自己的欲望和厌恶所蒙蔽；而且我们总是激动不安，充满紧张。
藉由禅修，我们学会面对此刻的现实，不去渴望或讨厌它。我们带着微笑；以平等心、平衡的心；观察它。
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